"운동은 하고 싶지만 몸이 말을 안 들어요." 그 마음, 정말 잘 알아요. 그래서 시작한 게 바로 ‘의자 스트레칭’. 딱 10분만, 하루에 단 한 번만 내 몸에게 시간을 주기로 했습니다. 땀이 나지 않아도 괜찮고, 요가복 없어도 괜찮아요. 그냥 지금 앉아 있는 그 자리에서, 나를 느껴보는 것부터 시작해요. 처음엔 아무것도 아닌 것 같았지만, 어느 날 거울 앞에 선 내 어깨와 팔, 그리고 허벅지가 분명히 말해줬어요. “좋아, 단단해지고 있어.”목차왜 ‘앉아서’ 스트레칭을 시작했을까?10분 루틴, 이렇게 구성했어요의자 스트레칭 순서 따라하기꾸준히 하다 보면 생기는 변화지키고 있는 나만의 팁단단한 하루를 위한, 10분의 마법왜 ‘앉아서’ 스트레칭을 시작했을까?운동을 시작하는 건 언제나 결심보다 어렵죠. 헬스..
