잠 못 이루는 50대 여성들, 이 방법 써보셨나요? 밤 2시. 침대에 누워 뒤척이다가 결국 또 휴대폰을 들고 말았습니다. 이불은 따뜻한데 마음은 시리고, 눈은 감기는데 생각은 떠나지 않네요. 혹시 당신도 요즘, 이런 밤을 보내고 계신가요? 갱년기 불면증은 그저 '나이 탓'이 아닙니다. 우리 몸과 마음이 보내는 변화의 신호일지 몰라요. 오늘은 제 경험을 바탕으로 진짜 효과 본 수면 루틴을 소개해드릴게요. 밤마다 무너지는 마음을 다시 다독여줄, 작지만 강한 루틴 말이에요.목차왜 50대 여성은 쉽게 잠들지 못할까?갱년기와 수면의 관계내가 효과 본 수면 루틴잠을 방해하는 습관들수면 루틴에 더하면 좋은 것들오늘 밤, 당신에게 깊은 잠이 찾아오길왜 50대 여성은 쉽게 잠들지 못할까?누워만 있어도 잠이 솔솔 오던 ..
